坐着轮流提双腿能起到什么效果
溫馨提示:[DVD:標(biāo)準(zhǔn)普清版] [BD:高清無(wú)水印] [HD:高清版] [TS:搶先非清晰版] - BD藍(lán)光和HD超清版本不太適合低寬帶的用戶和網(wǎng)速過(guò)慢的用戶觀看。
今天挑戰(zhàn)輪流抬腿,看看坐著也能鍛煉出什么花樣!長(zhǎng)時(shí)間久坐,感覺(jué)雙腿僵硬酸脹?試試這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,讓血液循環(huán)起來(lái),緩解疲勞。不僅如此,它還能幫助你活動(dòng)腿部肌肉,改善腿部線條。堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腿更加輕盈有活力!
……佩拉·卡斯特羅,托比亞斯·阿姆博瑞,鄧月平
特里·戴爾·帕克斯,李靖筠,格雷格·布瑞克
Ilja·Richter,佐伊·丹斯切爾,阿爾卡迪烏什·雅庫(kù)比克
張兆輝,真野惠里菜,馮國(guó)慶
奧立薇婭·瑪恩,波布·薩普,埃德加·阿布拉姆
約翰·阿米喬,利奧達(dá)·理查德斯,亞歷山德拉·達(dá)達(dá)里奧